Skapa gemensamma rutiner för tävlings- eller matchdagen. Detta ger trygghet och vetskap om vad som ska hända, något som kan minska nervositet samt även öka känslan av att få vara med och påverka.
Hur det går till:
- Diskutera: ”Vad behöver vi göra inför tävlingen för att känna oss redo?”
- Barnen föreslår: spellista, uppvärmning, uppsnack osv – du som ledare stöttar upp vid behov men även summerar vad de kommit fram till.
- Skapa en gemensam rutin som blir ”er grej”. Exempelvis: ”30 min före match = gemensam uppvärmning med vår spellista rullandes i högtalaren, 5 min före = lagsamling där vi gör oss tävlingsredo och uppsnack”.
Tips! Låt rutinen vara en levande process som utvecklas över tid baserat på vad som fungerar bäst för er grupp!
